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維霖診所維霖診所院長發現：紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種有益菌的減少會降低消化吸收功能也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。維霖診所曹院長發現：其他研究人員還發現


喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。優化體內這個最關鍵的系統人體的細胞組織更快老化因此被視做抗癌的明日之星。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。曹為霖醫生：當它們試圖保護身體免受有害細菌的損害時


加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境條件致病菌、致病菌及真菌減少會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退會將外界不同細菌帶回家。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素維霖診所保舉：天天吃1碗五榖雜糧飯


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延長浏覽》地動震度新制是什麼？強弱又該怎麼分？

1.罐裝水

2.防水後背包

3.防水外衣

4.巧克力

5.手電筒

6.睡袋

7.餅乾

8.急救箱

「地震包」保持根基生命所需 建議備足三日份食品和飲用水

緊迫流亡包、地動包等準備好求生物質，為防災準備、預防萬一。 （圖片濫觞：iStockphoto）

核稿編纂：沈孟燕

其餘次要備品，則可包括吻合手電筒需求的電池、可攜式收音機、瑞士刀、童軍繩及文具等用品。別的，建議準備成分證、健保卡、存摺等主要文件影本，並放入親朋的緊要聯系資訊，也能夠備妥零錢與少許現金，屆時能利用公共德律風或主動銷售機。

裡頭內容物應按期更新，建議每半年檢查一次，肯定食品、藥品的留存刻日，也能夠在包包外側貼上每次搜檢的日期，以避免放太久忘掉。

最後，地動包應放置在順手可得的處所，如床頭或大門玄關處，也能夠與平安帽、鞋子、嬰兒背帶放在一路，方便逃生時敏捷配戴。

事實應付緊要流亡的「地動包」要準備哪些器材呢？

台灣地處環太平磷寸山帶，地動頻繁，平常防災準備顯得非分特別主要。

簡略單純求生用品增添獲救可能 印妥成分證實文件放包包

有嬰兒的家庭也要記得放入寶寶的保暖衣物與尿布。

若家中有小型睡袋，且在可以背負的條件下，則可一併準備。

突發的天然災難輕易讓人措手不及，建議地動包中應放入可以禦寒的保暖衣物，例如防水外衣、雨衣、小毛毯、暖暖包等，下降失慎受困時泛起失溫的風險。

緊迫逃亡包，又稱地動包、防災包，可作為地動、颱風等災害來襲時緊迫流亡用處，因應人們生涯最根基需要。

消防署提示，地動包應裝有七大必備物品，起首弗成或缺的兩樣，就是能保持生命的食品與飲用水，且應備足三日份的量。

延長浏覽》「國家級警報」地動多大才會發？真的有國度級邊沿人嗎？

叫子及手電筒可以提高在陰郁中獲救的可能性，粗棉手套則能避免雙手遭碎玻璃或瓦礫石堆割傷。

消防署建議的地動包七大必備物品，除食品、飲用水、禦寒衣物與急救藥物，別的三樣則離別是哨子、手電筒與粗棉手套。

練習記者：陳昭容